我180體重75。正常嗎？如果正常需要調(diào)整嗎？
男21歲
2013-10-29 21:31
病情描述
你好！我是一名男生，我180體重75。正常嗎？如果正常需要調(diào)整嗎？
醫(yī)生建議：2013-10-29 21:33
莊醫(yī)生你好，你的BMI指數(shù)為：23.0，屬于健康體重。不需要調(diào)整，平時(shí)多鍛煉注意飲食保持就可以了哦。 合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳繩。
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