減肥喝哪種牛奶比較好？
女25歲
2013-10-28 22:15
病情描述
你好！減肥期間不可少的牛奶，減肥喝哪種牛奶比較好？
醫(yī)生建議：2013-10-28 22:17
莊醫(yī)生您好，減肥不可以少了奶制品，但是在減肥期間，更要合理選擇奶制品。如果您經(jīng)常攝入奶及奶制品的話，脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。脫脂、低脂的牛奶與全脂牛奶相比起來，主要的區(qū)別在于牛奶中的脂肪別分離出來、剔除掉了，而主要營養(yǎng)成分則不變。這些奶制品中被分離出來的脂肪，屬于“對身體健康不友好”的動物性脂肪，多攝入會給心血管等增加負(fù)擔(dān)。所以如果您能找到脫脂/低脂牛奶的話，它們是喝牛奶的首選。喝脫脂和低脂的牛奶不僅對減肥好，對身體健康也是有好處的。祝您瘦身成功!
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