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您好，秋季運動減肥的最快方法之一：騎自行車自行車是最佳的有氧運動了，每周進行最少三次單車運動，能夠減少半公斤的體重呢？但是這種方法必須堅持到底才行，而且騎單車能夠讓肌肉更結(jié)實，讓你健康減肥。2秋季運動減肥的最快方法之二：快跑跑步可以說是最簡單的一種減肥運動了，不過跑步一定要堅持半小時才行呢，只有超過半小時的跑步才是能夠燃燒脂肪的，而且在這個過程中大家不妨在慢跑中時不時的快跑，這樣就能夠多燃燒30%的熱量。