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專(zhuān)家問(wèn)答
更年期綜合征吃什么有助于睡眠
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2017-07-08 09:21
病情描述
自從我老媽進(jìn)入更年期之后,老是睡不好,還失眠多夢(mèng)。我想問(wèn)下吃什么能有助于睡眠?
醫(yī)生建議:2017-07-08 09:21
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
建議你在睡覺(jué)前晚餐少吃不能過(guò)飽,平時(shí)可以多吃點(diǎn)可以補(bǔ)鈣的食物。睡前最好不要玩手機(jī),咖啡之類(lèi)的最好不要喝,經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴。
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