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你好，本人36歲，有啤酒肚。有最好的方法嗎、

男36歲

2013-10-27 22:12

病情描述

你好，本人36歲，有啤酒肚。有最好的方法嗎?求推薦好方法。

醫(yī)生建議：2013-10-27 22:14

潘醫(yī)生

你好，你可以：一、平時吃飯吃7成飽，特別是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。二、每天在加強全身運動至少30分鐘的情況下，再加強腹部運動，睡前洗個溫水澡以改善睡眠狀況。三、盡量不要喝酒，尤其是啤酒。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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