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您好！21天減肥法，就是：1：頭三天斷食，只喝水。水你可以自己選擇，蜂蜜水，淡鹽水，或者檸檬等等，但一定不能喝飲料。2：中8天只食水果。我覺得這個水果內(nèi)容自己可以調(diào)整，單一水果只會把人吃的你這輩子都不想再吃。還可以偶爾喝點粥。3：后10天，只吃原本飯量的60%。只要堅持的話，會有一定的效果的，但很容易引起營養(yǎng)不良！要有很強(qiáng)的毅力！其實選擇一款健康有效安全的減肥產(chǎn)品也是個很不錯的選擇！簡亭是在保證健康的前提下實現(xiàn)健康減肥的， 所有配方原料都來自純天然的植物，性質(zhì)溫和，更健康安全，不含任何激素、西藥等工業(yè)成分，絕對沒有任何毒副作用！