一日減肥湯真的有用么 一日瘦身湯真的有效果么？
男0歲
2014-11-25 17:03
問(wèn)答詳情
袁醫(yī)生
您所說(shuō)的一日減肥湯我不是很了解，但是廣告所說(shuō)的功效不要盲目相信
我不用那些。你能幫我制定一個(gè)減肥計(jì)劃么。
您說(shuō)說(shuō)自己的情況，包括身高體重年齡以及之前的減肥經(jīng)歷
我身高178體重190
以前上學(xué)還有跑步。
家族中有肥胖的人嗎
沒有。
是一開始就很胖的嗎
不是的。自從休學(xué)就開始大吃大喝晚上熬夜就大胖了。
這樣的話，建議您除了三餐定時(shí)定量之外，不能有其他的進(jìn)食，還要有空去跑步運(yùn)動(dòng)，早晚都可以。
三餐要怎么吃
合理方法說(shuō)下。
早餐一杯牛奶或者豆?jié){，配一碗粉或者幾個(gè)包子，中午吃什么都可以，最好有葷菜，7分飽就行，午餐7左右吃，盡量簡(jiǎn)單點(diǎn)
晚上就不了是么？
不是，晚餐7點(diǎn)左右吃，盡量簡(jiǎn)單點(diǎn)
好的，謝謝您醫(yī)生。
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