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請問跳繩的減肥效果好嗎？

女20歲

2013-10-25 20:13

病情描述

在運動之中，哪種運動的效果最好?。刻K的效果好嗎？

醫(yī)生建議：2013-10-25 20:13

健客醫(yī)生

你好，跳繩最好按時間來跳，控制在15-30分鐘時最好的。不過這也根據(jù)人的體質(zhì)不一樣，在運動期間最好能流汗，這樣對減肥的效果比較好。不過要考慮自己的年齡還小，身體最重要，總之減肥最有效的是多，運動+少吃，這可是我的成功經(jīng)驗哦

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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