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你好。轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，轉(zhuǎn)呼啦圈主要靠在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。腰部用力,充分運動腰肌,腹肌,側(cè)腰肌,長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損,腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出,患骨質(zhì)疏松的人,會加重病情,老年人和心臟功能不好的人容易誘發(fā)心律失常或心力衰竭.此外,同一方向長時間的扭轉(zhuǎn),還容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)。搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應(yīng)該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體委會推行的"三三三"運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由于搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。所以你在堅持的同時可以試試簡亭，對健康減肥是很有效的，美觀的外表+強健的體質(zhì)，才是大家夢寐以求的！簡亭組方套裝產(chǎn)品，不僅能打造美麗的外表，同時還能打造強健的體質(zhì)！產(chǎn)品配料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、蘋果濃縮物、荷葉及其提取物、膳食纖維、魔芋精粉、左旋肉堿、決明子、白術(shù)、蘆薈，還富含多種保健強身的天然有效的成分，能實現(xiàn)提高免疫、祛濕退熱、清熱明目、抵抗真菌、解毒護肝、對抗疲勞、調(diào)節(jié)血脂、通腸排毒、強筋健骨、活血化瘀、利尿消腫、通絡(luò)強心、修復再生、造血生血、防臭除臭、滋陰壯陽等多種功效。希望對你有用