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專(zhuān)家問(wèn)答
你好,我想問(wèn)吃面食會(huì)發(fā)胖嗎?
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2013-10-25 19:50
病情描述
你好,我雖然是一個(gè)南方人,但對(duì)于面食十分的喜歡,所以想知道吃面食會(huì)發(fā)胖嗎?
醫(yī)生建議:2013-10-25 19:54
專(zhuān)家問(wèn)答潘醫(yī)生
你好,吃適量的面食并不會(huì)發(fā)胖,但多吃還是容易導(dǎo)致脂肪的囤積。面食雖然含淀粉多,但同時(shí)還有豐富微量元素,且總體熱量不算高,不屬于易發(fā)胖的食物。但是過(guò)量的面食,碳水化合物過(guò)多,容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。另外,應(yīng)更關(guān)注總體膳食是否過(guò)多;如通過(guò)飲食攝入的熱量長(zhǎng)期過(guò)多,多余的熱量會(huì)用“脂肪”的形式儲(chǔ)存起來(lái)。薄荷推薦你參照 NICE減重方案中根據(jù)你的情況為你設(shè)置出的合理的最佳熱量預(yù)算,保證每天攝入的熱量在這個(gè)值范圍內(nèi)。所以,我們應(yīng)該適量吃面食,才不能發(fā)胖。
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