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你好，健康減肥，就是要在保持身體健康的基礎上，有效地減肥。因此，健康減肥有5個指標：1） 每周減重不超過2斤；2） 在體重下降的同時，身體圍度（或者脂肪率）也下降了；3） 保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；4） 保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體良好運動的營養(yǎng)需求；5） 合適的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）。滿足了以上5個指標，就算是健康減肥。另外，推薦你用簡亭原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、藤黃果提取物、膳食纖維、荷葉及其提取物、魔芋精粉、決明子，含有甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、荷葉生物堿、葡甘露聚糖、決明素等強效阻脂成分，能通過抑制多余食欲產生阻擋多余食物熱量進入體內、直接阻礙腸胃對脂肪的吸收以及降解血脂等方式，實現(xiàn)阻止新脂肪（肥肉）的合成與存積。能通過運輸、產熱、消耗、分解、排油等間接或直接的方式代謝體內脂肪，實現(xiàn)燃脂減肥。100%純天然，沒有任何副作用。可以非常健康的減肥哦。