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你好！打鼻鼾也分輕中重度，不僅影響了身邊的人，也對自己危害大，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。所以如果你是重度打鼻鼾，你可以考慮做微創(chuàng)手術。輕重度的話，你可以選擇側(cè)睡，睡覺時墊高整個上半身，戒煙酒，節(jié)食，多鍛煉等。希望早日康復！