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請問我跑步的時候腳跟先落地對瘦小腿有幫助嗎。或者怎樣的跑步姿勢可以瘦腿

女35歲

2017-05-15 23:43

病情描述

跑步時腳跟先落地對小腿有幫助嗎？怎樣的跑步姿勢可以瘦腿。在飲食方面需要注意什么呢？

醫(yī)生建議：2017-05-15 23:43

健客醫(yī)生

你最好連踢腿運動才好，要有耐心才好。第一組織以飲食搭配，不要吃高能量，高熱量，高脂肪的東西，少食多餐。第二堅持運動，有規(guī)律

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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