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當(dāng)前頁面:
專家問答
我有輕度的子宮糜爛,可以怎么減肥???
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2013-10-23 18:36
病情描述
剛診斷出是輕度的子宮糜爛,我可以采用什么方法減肥???
醫(yī)生建議:2013-10-23 18:36
專家問答健客醫(yī)生
飲食減肥:飲食清淡,少油鹽,不要吃太油膩的東西,餐前吃綠色產(chǎn)品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,少熬夜,飲食中均衡補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等,少補(bǔ)充脂肪和熱量。飯前喝一杯水或一杯果汁,或吃一個(gè)水果,吃飯要吃7分飽。體育鍛煉雖然累,但是在運(yùn)動(dòng)過程中消耗的熱量是十分大的,適用于比較勤奮的人群。當(dāng)然,不愛運(yùn)動(dòng)的人也可以選擇比較溫和的運(yùn)動(dòng)方式,餐前快步行走也能收獲良好的瘦身效果。運(yùn)動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率,使體內(nèi)脂肪迅速燃燒,每次運(yùn)動(dòng)后,人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)二十四小時(shí),所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒。
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