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專家問答
男,20歲,身高175,體重80,像我這樣的情況應(yīng)該怎么減肥???
19
2013-10-23 18:02
病情描述
您好!我還在長身體,19歲,男的,我是青春型肥胖,想減肥,能怎么不影響發(fā)育?。?/div>
醫(yī)生建議:2013-10-23 18:56
專家問答李醫(yī)生
您好!根據(jù)您的情況,您可以通過運動來減肥。如:第一:仰臥起坐。第二:爆發(fā)騎車減肥法:相對于勻速騎車法,爆發(fā)騎車法所用到的時間就少了許多,這種減肥方法要求的是將自己大多數(shù)的力量全部爆發(fā)出來將自行車的速度瞬間提升到極限,通過這樣的爆發(fā),肌肉可以迅速得到超強力的緊繃,最后繼續(xù)配合好呼吸同樣也能夠獲得相當(dāng)可觀的減肥效果。第三:10分鐘連續(xù)跳繩能消耗100多卡熱量,同時還能鍛煉腿部和手臂肌肉。另外,跳繩這項運動還能使我們的動作更加敏捷、身體各部位更加協(xié)調(diào)。這需要每周3次的練習(xí)。如果您想快速減肥,可以使用簡亭簡亭減肥藥,天然無添加任何化學(xué)成份,不會影響發(fā)育。
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