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腰圍大，腿、肚子肥胖，需要如何進(jìn)行減肥的呢

女35歲

2017-04-30 11:00

病情描述

我的腰圍大，腿、肚子肥胖，但是不知道怎么減肥最有效的呢

醫(yī)生建議：2017-04-30 11:00

健客醫(yī)生

就是不要經(jīng)常坐著，考慮多鍛煉身體，每天至少參加45分鐘以上的體育鍛煉的，不要吃太多零食，甜品之類的，注意好定時定餐。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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