心理性失眠怎樣調(diào)節(jié)對(duì)此深感苦惱，望專家能提供幫助解決此頑疾
女33歲
2017-04-28 11:40
病情描述
怎么才能調(diào)理好心理性失眠.上個(gè)月其實(shí)我也想過睡不著就不睡，可是總覺得心理不踏實(shí)，還是得睡，只要睡的容易，連續(xù)幾天，一覺到天亮，就好了，
醫(yī)生建議：2017-04-28 11:40
健客醫(yī)生建議改善下睡眠環(huán)境，對(duì)生活中面臨的事件等，多做積極思考建議你可以在睡覺兩個(gè)小時(shí)前喝一杯熱牛奶，聽聽輕音樂堅(jiān)持泡熱水腳，這些都是可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的。
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