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上體育課練習(xí)蛙跳，腰酸腿痛怎么緩解？

女15歲

2017-04-26 16:34

病情描述

昨天上體育課練習(xí)了一節(jié)課的蛙跳，今天大腿很是酸痛，都不想走路了，有什么辦法緩解嗎？

醫(yī)生建議：2017-04-26 16:34

健客醫(yī)生

你這種情況是過度運動所導(dǎo)致的肌肉勞損。這不用擔(dān)心，可以按摩一下酸痛的地方，也可以用熱水熱敷進(jìn)行緩解。慢慢會好的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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