局部中度肥胖；缺乏運(yùn)動，能怎么減？
男32歲
2013-10-22 19:43
病情描述
我是比較懶的，局部中度肥胖；缺乏運(yùn)動，肚子又挺大的，用簡亭怎樣??？
醫(yī)生建議：2013-10-22 19:47
李醫(yī)生您好！根據(jù)您的情況，您可以這樣做： 1適當(dāng)飲食和適當(dāng)運(yùn)動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物;運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，可以消耗脂肪。 2 少喝酒,多走路,少做車 3多蔬菜： 蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時(shí)間咀嚼，同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。當(dāng)然用簡亭效果會比較顯著！祝您瘦身成功！
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