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要試著去進一步了解清楚自己及周邊事物，慢慢調(diào)節(jié)心態(tài)，會逐漸好轉(zhuǎn)的。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要的條件啊，試試可以是把引起痛苦的事情訴說出來，或者就是那個大聲喊出來發(fā)泄情緒。如果自己沒法調(diào)節(jié)過來，可以找心理醫(yī)生聊聊天。