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負重運動后不適，有方法可以建議給我嗎？

男25歲

2017-04-12 20:16

病情描述

最近幾天才恢復的健身（前段時間受傷了），上周負重跑了三公里左右，最近幾天都是無負重的一到三公里不等，請問用什么好介紹的。該如何去治？

醫(yī)生建議：2017-04-12 20:16

健客醫(yī)生

長時間過量的運動會導致肌肉，肌腱的損傷，嚴重的會造成永久傷害，特別是傷后。停止訓練吃點活血化瘀的藥，建議服用雙氯芬酸鈉止痛。用于腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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