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專家問答
我比較壯,想減肥,木耳對減肥有作用嗎?
21
2013-10-21 08:50
病情描述
您好!我不是很肥,就是比較壯,想減肥,木耳對減肥有作用嗎?謝謝
醫(yī)生建議:2013-10-21 08:59
專家問答健客醫(yī)生
您好!黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等,還含磷脂、固醇等營養(yǎng)素。黑木耳在煮熟以后,大約含80%的水分,剩余的是果膠、多糖、蛋白質(zhì),所以黑木耳是屬于“填飽肚子又沒熱量”的一類。是有一定的減肥功效的!黑木耳具有排毒養(yǎng)顏的功效,可以治便秘,幫助身體排出毒素,讓皮膚更有光澤。當然減肥還要結(jié)合一定的運動量,單靠飲食改變是不夠的。平時要多運動,例如慢跑,游泳、飯后散步等!
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