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快跑減肥效果好還是慢跑減肥效果好?

女32歲

2017-03-31 22:59

病情描述

想知道晨跑是快步效果好還是慢跑減肥的效果更好呢?

醫(yī)生建議：2017-03-31 22:59

健客醫(yī)生

按照運(yùn)動消耗熱量來說，是快跑消耗得多，減肥更快，每天持續(xù)運(yùn)動1小時以上最理想，慢跑也可以只是會相對較慢，堅(jiān)持的時間需要更久。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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