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1應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、芝麻等高蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果，麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。2保證充足的睡眠。3常梳發(fā)，但是梳子要選擇木質(zhì)的寬齒梳或者是鬃毛梳。4用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護發(fā)素

愛美之心人皆有之，但如果沒必要的話就還是不要去燙頭發(fā)，染頭發(fā)，其次，每天洗澡的時候要養(yǎng)成洗頭發(fā)的習慣，希望這能幫到你。