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有什么辦法可以做到健康減肥的嗎？

女34歲

2017-03-15 16:32

病情描述

住院后一直胖，反彈很厲害。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以健康減肥的嗎？

醫(yī)生建議：2017-03-15 16:32

健客醫(yī)生

健康減肥可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助，建議吃多新鮮蔬果少吃肉多吃堅(jiān)果補(bǔ)充能量，少吃高熱量的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步跳繩等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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