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減肥期間我一天攝取熱量應(yīng)該要多少每天晚上都做運動

女35歲

2017-03-04 12:35

病情描述

減肥期間一天攝入多少熱量合適？一天攝取熱量應(yīng)該要多少

醫(yī)生建議：2017-03-04 12:35

健客醫(yī)生

對于你所描述的現(xiàn)象來看。減肥期間一天控制主食不超過八兩，菜以蔬菜為主，可以少量吃點廋肉或者魚類，然后配合適當(dāng)運動

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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