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努力減肥一個(gè)月為什么重了5斤?

男0歲

2014-10-04 01:21

醫(yī)生建議：2014-10-04 11:14

健客醫(yī)生

減肥要通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。健康的減肥可以早上吃的好中午七分飽，晚上盡量不要吃主食，吃一些蔬菜和水果飽腹。并且飯后不能立刻坐下，可以站30min，每天要保持1個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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