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如何才能做到達到減肥的目的要注意些什么？

女17歲

2017-01-17 16:49

病情描述

都有運動的，但是堅持的話就比較有難度，請問有什么辦法可以減肥有效？

醫(yī)生建議：2017-01-17 16:49

健客醫(yī)生

減肥無非就是飲食跟運動結(jié)合，平時飲食注意多吃多餐，避免攝入高膽固醇高油脂的食物，適當?shù)倪\動是很有必要的，平時的話要注意休息，盡量避免熬夜，睡眠部好的也會有導(dǎo)致肥胖。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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