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這種情況持續(xù)一年，可以考慮抑郁癥。建議加以心理治療和藥物治療。多與朋友交流溝通，多參加社交活動(dòng)，做自己感興趣的事情幫助轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。如果自己無法調(diào)節(jié)，并對(duì)自己的生活造成困擾，就要看心理醫(yī)生。