用什么方法可以幫助患有失眠的人群？
女23歲
2017-01-06 14:25
病情描述
我失眠半年，怎么樣才能快速有效的解決失眠這種癥狀？
醫(yī)生建議：2017-01-06 14:25
健客醫(yī)生出現(xiàn)失眠的原因有很多，建議您可以到醫(yī)院通過我的睡眠引導詞先能適應(yīng)性的進入夢境，平時可以嘗試睡前聽節(jié)奏緩慢的輕音樂來幫助入睡或者來一杯熱牛奶，養(yǎng)成合理的作息時間，調(diào)整自己的心態(tài)，擯除雜念，平時還可以多多運動。
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