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早上喝一碗燕麥粥，中午吃飯吃七分飽，還去運動，這樣能減肥嗎？

女19歲

2016-12-31 14:11

病情描述

早上喝一碗燕麥粥，中午吃飯吃七分飽，還堅持跑步一個小時，這樣的方法減肥健康嗎，能減肥嗎？

醫(yī)生建議：2016-12-31 14:11

健客醫(yī)生

你這樣的方法是可以減肥的，而且也算是很健康的，因為從飲食方面入手。牛奶建議喝脫脂的，跑步之后盡量不要吃熱量高的食物，可以吃雞蛋和水果之類的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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