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請問為了增肥長肉，有哪些食物有效果呢？

男20歲

2016-11-22 22:37

病情描述

一直很瘦，想要增肥，但感覺很難，這與什么有關(guān)系呢？可以吃些什么食物啊？

醫(yī)生建議：2016-11-22 22:37

健客醫(yī)生

一直很瘦的話，有可能天生就瘦，很大程度上是體質(zhì)性的，想要增肥不容易。但想要增肥，一般是通過鍛煉和飲食，適當運動來強壯身，改變身體素質(zhì)，吸收能力，加強營養(yǎng)，多攝入能量，蛋白質(zhì)類等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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