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什么減肥方式最有效？哪位瘦身達人可以告訴我經驗？

男21歲

2016-11-15 19:09

病情描述

我21，卻有160的體重，想通過減肥來讓自己漂亮。求最有效的減肥方式？

醫(yī)生建議：2016-11-15 19:09

健客醫(yī)生

最好最健康的減肥方式就是運動了，但是運動減肥是一個長期戰(zhàn)，需要堅持，平時注意飲食，少吃刺激性食物和油炸食品，搭配合理的飲食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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