減肥期間只吃素食靠譜嗎？
女22歲
2014-07-23 11:43
病情描述
我想要減肥，也查閱過很多資料。肉類食物都含有較高的脂肪以及熱量，蔬菜類的素食相對(duì)而言較為的清淡，還可以幫助刮掉油分。那我在減肥期間只吃素食靠譜嗎？
醫(yī)生建議：2014-07-23 12:28
謝醫(yī)生其實(shí)吃蔬菜也有無(wú)法減肥的時(shí)候，那是因?yàn)槭卟巳菀孜?，反而更容易攝入更多油脂，會(huì)越吃越胖。純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過程中，一般多用油多放調(diào)味料，增加素菜的香味和口感。減肥的人也應(yīng)每天吃點(diǎn)含脂肪的食物，這樣可使身體得到必需的脂肪酸來(lái)維持正常生理功能，從而達(dá)到減肥的目的。
醫(yī)生建議：2014-07-23 12:25
這個(gè)情況一般考慮這樣走極端也是不靠譜的，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)平衡才是硬道理啊，關(guān)鍵是積極鍛煉，不造成熱量的積累就不會(huì)增肥。
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