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平時(shí)吃的食物不多可是重量就是減不下來(lái)，如何減肥？

女18歲

2016-11-02 14:55

病情描述

每天吃的食物是正常女性的一半，但是我還是不能減肥成功。怎么減肥才有效？

醫(yī)生建議：2016-11-02 14:55

健客醫(yī)生

減肥是可以選擇飲食控制和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的辦法。也就是在你控制自己的飲食的基礎(chǔ)上，加入一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，跳繩等。這是需要你長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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