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晚上幾點喝牛奶最有利于幫助睡眠

女0歲

2016-10-27 13:32

問答詳情

健客醫(yī)生

建議最好是喝純牛奶，一般睡前半個小時喝

用把牛奶熱一下嗎

天氣冷了，需要熱哦

有一周了，睡眠特別不好，晚上睡不著，早上醒來就像沒有睡的似的感覺很累心臟有時會很疼，我喝牛奶會有好轉(zhuǎn)么

睡前不要玩手機

壓力多嗎

睡前半小時就把電話關(guān)機了，最近壓力大

可以喝的牛奶哦

怎么調(diào)理能好一些呢

喝多久能有效果

睡前可以用熱水泡下腳看看

幾乎每天都有洗熱水澡

單獨泡下腳比較好

泡多久會好一點

十五分鐘左右

謝謝醫(yī)生

還要沒需要咨詢的

沒有了，謝謝醫(yī)生

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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