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想減肥怎樣有效？每天應(yīng)攝入多少熱量才可以？

女20歲

2016-10-13 00:28

病情描述

攝入多少熱量才是合適的？吃水果也可以減肥嗎？

醫(yī)生建議：2016-10-13 00:28

健客醫(yī)生

一般來說這個(gè)服用水果是作用不大的，減肥一定要堅(jiān)持的，半途而廢是達(dá)不到減肥效果的，堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，不吃甜食，進(jìn)食速度要慢。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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