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睡眠質(zhì)量淺，怎么拯救？！

女0歲

2016-10-12 14:30

問答詳情

霍醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

平鄉(xiāng)平康醫(yī)院

這個(gè)建議你可以自身調(diào)整一下看看，睡前喝杯牛奶，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這些都有利于睡眠

晚上都是做夢(mèng)的

你的年齡

這個(gè)你先調(diào)整看看效果吧，睡前適當(dāng)活動(dòng)鍛煉也是有助于睡眠質(zhì)量的

好的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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