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專家問答
早上先喝一杯水的話也是可以幫助腸道排毒嗎?
21
2014-06-12 11:37
病情描述
我現(xiàn)在早上起來都會先喝一杯水的,但是這樣子做的話可以幫助身體達(dá)到一種排毒的目的嗎?
醫(yī)生建議:2014-06-12 11:39
專家問答張醫(yī)生
人體經(jīng)過8小時睡眠,消耗了大量的水分和營養(yǎng),早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。在開始一天的活動前,最好喝一杯250毫升的暖開水,以補充水份讓腸胃慢慢恢復(fù)功能。若在水中加入適量膳食纖維粉,可幫助調(diào)節(jié)腸胃,排毒暢通。膳食纖維來源于蔬果,主要作用是平衡腸道內(nèi)正常菌群,維持消化系統(tǒng)和腸道健康,并有助于穩(wěn)定血糖水平。每天攝入足夠的膳食纖維還有助身體減少對食物中油脂的吸收,從而達(dá)到更好的減重和排毒目的。
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