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高血壓不但要藥物的控制，飲食及運動的控制也十分的重要。平時盡可能減少烹調用鹽，建議使用可定量的鹽勺；減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量；少食或不食含鈉鹽量較高的各類加工食品，如咸菜、火腿、香腸以及各類炒貨；多吃水果和蔬菜，適當做一些有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等。希望可以幫到你。