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您好，鈣片是首選哈，我喜歡藥準字號的東西，健字號的東西我怕添加了不應(yīng)該的東西，我曾經(jīng)吃羊胎素吃出子宮肌瘤，并且吃成易感體（停藥后1個月就不那么易感了）所以一直對保健品深惡痛絕！還有一定要鍛煉！另外講一下我的親身經(jīng)歷,希望對你有幫助：本人4-5年前檢查骨密度在同類人群中算正常（醫(yī)生言），兩年后檢查突然丟失到了疏松邊緣 （標(biāo)準T值大于-2.5，我的是-2.48，-2.03，-2.26）。醫(yī)囑每日2顆鈣片，年初第一療程12針密鈣息。第二年初再次注射密鈣息8針（本來要求半年一個療程，我忘了），第二年中間4針密鈣息，今年一月8針密鈣息，同時堅持鍛煉。上個月檢查，骨密度已恢復(fù)到5年前水平。個體差異原因，每個人對每種藥的效果是不一樣的，最好去醫(yī)院請醫(yī)生給制定一個治療方案。密鈣息很多人副作用很大，包括惡心嘔吐，人發(fā)軟，甚至有人血尿。我屬于比較耐受的那一種只是臉潮紅和胃輕微惡心幾小時。所以要因人而異，注射療程和間隔都要請醫(yī)生決定。給我治療的醫(yī)生說她們醫(yī)院很多用密鈣息效果都還不錯。請注意一個關(guān)鍵哈，兩年多了我每天是兩顆鈣片哦，加上牛奶雞蛋豆制品。 平時我還時不時吃些黃芪歸頭枸杞北沙參燉雞，基本上每天吃枸杞20克左右，隔一段時間吃幾十天西洋參每次3克左右。也不知道這些是不是也有些作用。吃西洋參和燉湯都是醫(yī)生摸了脈說可以吃的，只有枸杞是報紙上看到自己吃的。