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年輕患者需要適當?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài)，工作之余多多放松心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白發(fā)的作用。另外，合理健康的飲食習(xí)慣也能防治白發(fā)，平時需要注重飲食的質(zhì)量，多吃些富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，維生素和微量元素等；還應(yīng)該盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精制糖和面粉類的食物，不利于頭發(fā)的生長。【httptcnzR53Cp8 】

你好，我建議你可以服用益腎烏發(fā)口服液，本品可以補肝腎，烏須發(fā)。用于治療肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。你平時應(yīng)該保持一顆樂觀的心情；其次，在飲食上，應(yīng)該注意多吃滋補類的食物，比如堅果，五谷，黑芝麻這些都應(yīng)該多吃。