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考慮你的情況，可以用風濕骨痛膠囊，有溫經散寒，通絡止痛的功效。用于寒濕閉阻經絡所致的弊病，癥見腰脊疼痛、四肢關節(jié)冷痛；風濕性關節(jié)炎見上述證候者。同時外用一些貼藥，注意平時的話膝蓋要注意保暖，避免著涼。