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專家問答
什么食物是可以幫助睡眠請(qǐng)醫(yī)生幫我看看!
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2014-05-31 22:29
病情描述
你好,請(qǐng)問有什么食物是可以幫助睡眠的?請(qǐng)醫(yī)生幫我看看!
醫(yī)生建議:2014-05-31 22:31
專家問答林醫(yī)生
你好!牛奶溫牛奶含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸。核桃在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。大棗大棗味道甘甜有助于睡眠。
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