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維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，維生素D可參與鈣和磷的代謝，促進其吸收，并對骨質形成有重要作用。天然維生素D有兩種，即維生素D2和維生素D3。人體內維生素D主要是維生素D1。人體內每日可合成維生素D3約200～400國際單位。食物中現(xiàn)存的維生素D2和D3可由腸道吸收。另外，日光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7－脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D3。