成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好，一般過了生長發(fā)育期長高相對比較困難，需要從飲食、運動方面堅持是可以有所改變的，飲食上可以多吃蛋白質豐富的，多補鈣，建議可以吃一些補充鈣和蛋白質的保健品，增加礦物質，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。充足的睡眠對長個子也是比較重要的一個因素，所以盡量不要熬夜，規(guī)律作息時間。