患者經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么治療？
男48歲
2014-05-30 20:38
病情描述
男我工作量非常的大，經(jīng)常熬夜工作，這不我最近發(fā)現(xiàn)我晚上經(jīng)常睡不著覺，有時候還頭疼的厲害，我就去醫(yī)院做了個檢查，有抽血化驗，精神分析，醫(yī)生說我得了失眠，得了失眠應(yīng)該怎么治療呢？
醫(yī)生建議：2014-05-30 20:39
鄭醫(yī)生您好，睡前不要吃得太飽，但太餓也會影響睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但對于牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
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