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你好，孕婦缺鈣通常會(huì)出現(xiàn)抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉頭發(fā)等各種缺鈣的癥狀。孕婦補(bǔ)鈣建議通過(guò)食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通?？梢院扰Ｄ毯湍讨破?、豆制品、魚(yú)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、芝麻、海帶、紫菜、堅(jiān)果等等這些食物補(bǔ)鈣，對(duì)孕婦補(bǔ)鈣效果是比較好的。