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專家問(wèn)答
有什么吃的是可以幫助睡眠的?
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2014-05-29 10:13
病情描述
你好,請(qǐng)問(wèn)有什么食物是可以幫助睡眠的?
醫(yī)生建議:2014-05-29 10:29
專家問(wèn)答張醫(yī)生
你好!牛奶溫牛奶含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸。核桃在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。大棗大棗味道甘甜有助于睡眠。
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