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你好，熬夜勞累，會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)，使抵抗力、記憶力下降，內(nèi)臟器官受損等。少吃牛肉、羊肉，少吃富含維生素C類(lèi)和鈣的食品，少吃食鹽，多飲水。盡量不要熬夜，不要太過(guò)于勞累。